Laufen und die Schrittfrequenz

Der ideale Laufrhythmus Von: Viktor Röthlin Wie findet man die optimale Schrittfrequenz? Zu hoch kann die Schrittfrequenz eigentlich gar nicht sein. Als Beispiel: Meine Marathons begann ich jeweils mit einer Schrittfrequenz von 180. Um das Tempo konstant zu halten, erhöhte ich die Schrittfrequenz hintenraus bis auf 210 Schritte pro Minute, da ich ja gegen den… Laufen und die Schrittfrequenz weiterlesen